做完艾灸，每個人或多或少都有些反應。艾灸後上火，是很多人都會有的表現，症狀爲口乾舌燥、牙齦紅腫、頭暈、咽痛、發熱、便祕等。產生上火的主要原因是：正常人體陰陽都是平衡的，而艾灸激發了人體陽氣，灸後體內陰陽暫時被打破，陽氣上延，身體上表現爲“上火”的症狀。 艾灸出現上火時，大家不用擔心，這是正常的艾灸表現。此外，在艾灸的時候，如果艾灸的灸量過猛，也會出現“上火”的現象，那麼在艾灸的時候，就要掌握好灸量，以免加重上火。 那麼我們在艾灸的時候，儘量避免出現上火的情況，主要可以從以下幾個方面入手： 1. 控制灸量。全方位感知溫度，根據個人承受的能力調節艾灸的時間與熱度（艾灸儀可以通過調節皮膚與灸頭的距離控制）。 2. 選擇質量好的艾餅。劣質的艾很容易引起上火情況，而好艾則有助於避免上火情況。 3. 艾灸後適當補充水分。艾灸可加速新陳代謝和體液循環（可能表現爲頻繁小便），所以艾灸後適當補充水分很重要。 4. 艾灸期間，注意適當休息。艾灸期間調整生活作息，以清淡飲食爲宜。如果上火比較嚴重，那麼可以稍停灸1天，待平復後再進行艾灸；如果上火不是很嚴重，可以繼續艾灸，待身體適應後上火現象也就自然消失了。 5. 上火後藉助飲食降火。一是少吃辛辣刺激食物，保持大便不幹燥，小便不混濁；二是吃點綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯（不去蓮心）；三是多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物；四是每天多喝白開水或糖鹽水，也可以降火。另外，可以多吃一些如苦瓜、綠豆湯等清熱降火的食物。取冬桑葉3克，加上白茅根和麥冬，再適當加一些甘草，用來泡水喝，也可以達到清熱降火的目的。 6.艾灸太溪穴、照海穴、涌泉穴，引水上行，引火下行；艾灸三陰交穴上下調達，滋陰健脾益肝腎。