吸菸是癌症、心臟病和腦血管病三大病症的主要成因。它降低了人體的免疫力，同時有可能誘發多種疾病，對個體健康危害極大。也正由於如此，現在戒菸越來越重要。抽菸的數量大，可以不熄火，一支接着一支不間斷地抽。一旦不抽就會產生消極反應，如打瞌睡、打哈欠、流眼淚、心情鬱悶、坐立不安等。
建議1天1次，每次2~3個穴位，每穴30~40分鐘，輪流施灸，10天爲1療程，每療程間休息2~3天繼續灸。 （時間充足又有需要的情況下，可以多灸幾個穴位，具體多長時間還需根據自身身體需要進行自我調節）
1. 兩餐之間喝6~8杯水，促使尼古丁儘快排除體外。 2. 每天溫水洗浴，忍不住煙癮時可立即淋浴。 3. 可吃一些含B族維生素的食物，例如黑麪包、核桃、牛奶、西紅柿等。 4. 將大部分時間花在圖書館或其他不準抽菸的地方。 5. 用戒菸省下的錢給自己買一份小禮物。