轻型抑郁者外表如常，但内心痛苦。稍重抑郁者则有情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等表现，常伴有注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和失眠多梦等神经官能症的症状。重型抑郁症患者会出现悲观厌世、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振等表现，并伴有严重的自杀倾向和自杀行为，对健康构成严重威胁。
建议1天1次，每次2~3个穴位，每穴30~40分钟，轮流施灸，10天为1疗程，每疗程间休息2~3天继续灸。 （时间充足又有需要的情况下，可以多灸几个穴位，具体多长时间还需根据自身身体需要进行自我调节）
多吃些谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等富含B族维生素和氨基酸的食物，对于摆脱抑郁症也有较大益处。同时忌烟酒和刺激性食物，注意自我调养和生活规律，尽量按时吃饭，起居有规律。参加体育锻炼可以改善人体的精神状态，所以每天安排体育锻炼，有益于身心健康。