輕型抑鬱者外表如常，但內心痛苦。稍重抑鬱者則有情緒低落、愁眉苦臉、唉聲嘆氣、自卑等表現，常伴有注意力不集中、記憶力減退、反應遲緩和失眠多夢等神經官能症的症狀。重型抑鬱症患者會出現悲觀厭世、自責自罪、幻覺妄想、食慾不振等表現，並伴有嚴重的自殺傾向和自殺行爲，對健康構成嚴重威脅。
建議1天1次，每次2~3個穴位，每穴30~40分鐘，輪流施灸，10天爲1療程，每療程間休息2~3天繼續灸。 （時間充足又有需要的情況下，可以多灸幾個穴位，具體多長時間還需根據自身身體需要進行自我調節）
多吃些穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等富含B族維生素和氨基酸的食物，對於擺脫抑鬱症也有較大益處。同時忌菸酒和刺激性食物，注意自我調養和生活規律，儘量按時吃飯，起居有規律。參加體育鍛煉可以改善人體的精神狀態，所以每天安排體育鍛煉，有益於身心健康。