在清醒状态下出汗，称为自汗；在睡眠中出汗，称为盗汗。中医认为，自汗和盗汗是由于人体阴阳偏盛偏衰，腠理不固，毛窍疏松，使津液外泄所导致。自汗多属于阳气虚弱、卫外失职；盗汗多属于阴虚内热。
建议1天1次，每次2~3个穴位，每穴30~40分钟，轮流施灸，10天为1疗程，每疗程间休息2~3天继续灸。 （时间充足又有需要的情况下，可以多灸几个穴位，具体多长时间还需根据自身身体需要进行自我调节）
1. 平时讲究卫生，勤洗澡、勤换内衣裤和鞋袜，尽量穿柔软吸汗、透气性好的薄棉织品，不要穿化纤材料的内衣裤。 2. 出汗过后，特别是大汗淋漓之后易感外邪，发生感冒，应及时擦干汗水，更换衣被，避免受风着凉。 3. 调料中花椒、大料、辣椒、桂皮、姜等辛温之物多能发汗，不宜多用。