在清醒狀態下出汗，稱爲自汗；在睡眠中出汗，稱爲盜汗。中醫認爲，自汗和盜汗是由於人體陰陽偏盛偏衰，腠理不固，毛竅疏鬆，使津液外泄所導致。自汗多屬於陽氣虛弱、衛外失職；盜汗多屬於陰虛內熱。
建議1天1次，每次2~3個穴位，每穴30~40分鐘，輪流施灸，10天爲1療程，每療程間休息2~3天繼續灸。 （時間充足又有需要的情況下，可以多灸幾個穴位，具體多長時間還需根據自身身體需要進行自我調節）
1. 平時講究衛生，勤洗澡、勤換內衣褲和鞋襪，儘量穿柔軟吸汗、透氣性好的薄棉織品，不要穿化纖材料的內衣褲。 2. 出汗過後，特別是大汗淋漓之後易感外邪，發生感冒，應及時擦乾汗水，更換衣被，避免受風着涼。 3. 調料中花椒、大料、辣椒、桂皮、姜等辛溫之物多能發汗，不宜多用。