肥胖是由于人体代谢失调造造成脂肪组织过多，肥胖除部分与遗传因素有关外，主要是饮食过多，摄入高蛋白质，高脂肪以及高糖类食物，并缺少运动而引起的体内热能的摄入与消耗不平衡形成堆积而发胖。
建议1天1次，每次2~3个穴位，每穴30~40分钟，轮流施灸，10天为1疗程，每疗程间休息2~3天继续灸。 （时间充足又有需要的情况下，可以多灸几个穴位，具体多长时间还需根据自身身体需要进行自我调节）
渴望瘦小腹的女性，可以利用运动操可以达到目的： 1. 坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 2. 两手轻轻放在小腹上，慢慢的吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。 3. 吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩部保持轻松。 4. 小腹已经收到最紧的程度时，气也同时吐完。 5. 肩膀与小腹都放松后，慢慢的开始吸气。 6. 尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。 每天上下午各做两三次，每次至少做8拍。