肥胖是由於人體代謝失調造造成脂肪組織過多，肥胖除部分與遺傳因素有關外，主要是飲食過多，攝入高蛋白質，高脂肪以及高糖類食物，並缺少運動而引起的體內熱能的攝入與消耗不平衡形成堆積而發胖。
建議1天1次，每次2~3個穴位，每穴30~40分鐘，輪流施灸，10天爲1療程，每療程間休息2~3天繼續灸。 （時間充足又有需要的情況下，可以多灸幾個穴位，具體多長時間還需根據自身身體需要進行自我調節）
渴望瘦小腹的女性，可以利用運動操可以達到目的： 1. 坐在椅子上，兩腿慢慢往上擡。 2. 兩手輕輕放在小腹上，慢慢的吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。 3. 吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩部保持輕鬆。 4. 小腹已經收到最緊的程度時，氣也同時吐完。 5. 肩膀與小腹都放鬆後，慢慢的開始吸氣。 6. 儘量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式。 每天上下午各做兩三次，每次至少做8拍。