2020年12月21日 星期一 “夏养三伏，冬补三九”。冬至是补阳和艾灸养生的绝佳时机。此时艾灸，能更好地起到温阳补气、温经散寒之效，提高机体抗寒、抗病能力。冬至这天艾灸效果最好，但艾灸发挥效力需一定时间，因此最好提前4天开始灸，加上后4天，共持续9天。
在节气前后各4~5天（共8~10天）施灸，建议1天1次，每穴30~40分钟。
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