2020年12月21日 星期一 “夏養三伏，冬補三九”。冬至是補陽和艾灸養生的絕佳時機。此時艾灸，能更好地起到溫陽補氣、溫經散寒之效，提高機體抗寒、抗病能力。冬至這天艾灸效果最好，但艾灸發揮效力需一定時間，因此最好提前4天開始灸，加上後4天，共持續9天。
在節氣前後各4~5天（共8~10天）施灸，建議1天1次，每穴30~40分鐘。
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