在生活中，记忆力的强弱因人而异，即使是同一个人，在一生中不同的年龄段也会有较大差异。研究表明，一个人的记忆会随着年龄的增长而不断加强，但中年以后又随着年龄的不断增长而逐渐减退。但随着现代人生活节奏的加快，有些人年纪虽轻，却总爱忘事，这都是亚健康的表现。它们出现在人们的日常生活当中，影响人们的生活质量和健康。 用艾灸针对以下穴位施灸，能有效缓解症状。
建议1天1次，每次2~3个穴位，每穴30~40分钟，轮流施灸，10天为1疗程，每疗程间休息2~3天继续灸。 （时间充足又有需要的情况下，可以多灸几个穴位，具体多长时间还需根据自身身体需要进行自我调节）
改善记忆力的关键还在于健脑，在日常生活中可以多吃一些益脑的食物，如： 1. 鸡蛋：被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足身体需求。 2. 辣椒：维生素C含量居蔬菜之首，胡萝卜素的含量也很高，另外还可以刺激味觉，增加食欲，促进大脑中的血液循环。