在生活中，記憶力的強弱因人而異，即使是同一個人，在一生中不同的年齡段也會有較大差異。研究表明，一個人的記憶會隨着年齡的增長而不斷加強，但中年以後又隨着年齡的不斷增長而逐漸減退。但隨着現代人生活節奏的加快，有些人年紀雖輕，卻總愛忘事，這都是亞健康的表現。它們出現在人們的日常生活當中，影響人們的生活質量和健康。 用艾灸針對以下穴位施灸，能有效緩解症狀。
建議1天1次，每次2~3個穴位，每穴30~40分鐘，輪流施灸，10天爲1療程，每療程間休息2~3天繼續灸。 （時間充足又有需要的情況下，可以多灸幾個穴位，具體多長時間還需根據自身身體需要進行自我調節）
改善記憶力的關鍵還在於健腦，在日常生活中可以多吃一些益腦的食物，如： 1. 雞蛋：被營養學家稱爲完全蛋白質模式，人體吸收率99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足身體需求。 2. 辣椒：維生素C含量居蔬菜之首，胡蘿蔔素的含量也很高，另外還可以刺激味覺，增加食慾，促進大腦中的血液循環。