因患者長期有腰肌勞損，發作前腰部姿勢不正，或動作過度誇張，當受到風寒侵犯後，引起腰部肌肉痙攣性疼痛。 症狀表現：固定某一姿勢，腰部不可轉動，動則疼痛加劇，舌見瘀斑。
腰正中痛。
建議1天1次，每次2~3個穴位，每穴30~40分鐘，輪流施灸，10天爲1療程，每療程間休息2~3天繼續灸。 （時間充足又有需要的情況下，可以多灸幾個穴位，具體多長時間還需根據自身身體需要進行自我調節）
1. 扭傷後先用冷敷止血，24小時後予以熱敷和艾灸，幫助瘀血消散。 2. 可通過點按水溝穴，以及拔罐阿是穴、腰眼穴、手三裏穴、委中穴進行輔助調理。 3. 經常性的腰扭傷，提示腰肌的防禦功能退化，平時要加強腰部的防護，避免受風受寒。