更年期，是婦女卵巢功能逐漸退化乃至消失的一個過渡時期，年齡一般在47~52歲之間。由於內分泌的改變，使部分婦女在這一時期出現一系列以自主神經失調和臟器官功能紊亂爲主的症候羣，醫學上稱之爲更年期綜合徵。
自我診斷：常帶有五心煩熱、面色潮紅、煩躁易怒、口乾便燥，多爲陰虛之症。常有腰膝腿痠、畏寒肢冷、面色晦暗、面肢浮腫，而食少腹脹者爲陽虛之症。
建議1天1次，每次2~3個穴位，每穴30~40分鐘，輪流施灸，10天爲1療程，每療程間休息2~3天繼續灸。
（時間充足又有需要的情況下，可以多灸幾個穴位，具體多長時間還需根據自身身體需要進行自我調節）
1. 更年期是腎中陰陽衰竭，機體免疫功能下降，爲腫瘤好發時期，應加強體格檢查，參加婦科普查，及早發現婦科腫瘤，早期治療。
2. 適當參加體育活動，飲食以清淡有營養爲主，多食水果蔬菜，多服含鈣的食物，如貝殼類食物。
3. 食療方：何首烏粥
【材料】何首烏20克，大米50克。
【做法】將何首烏與大米放入砂鍋內同煮，等粥變粘稠後即可。每日早晚各服1次，連服10-20日，休息半月後再繼續服食。如果能夠堅持長期服用的話，效果會更好。
【功效】強心、降血脂、降血壓、補腎益精、黑髮等。