平和體質是指先天稟賦良好，後天調補得當，以體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能強健爲主要特徵的體質狀態。氣血的平和充足、陰陽的協調平衡是平和體質的基礎。先天稟賦良好的人，對環境的適應及耐受好，自身免疫調節機制靈活完善，只需要保持原有的生活規律就能達到健康平和的狀態。 選擇以下穴位進行艾灸可以舒經活絡，行氣活血，有利於保持平和體質的狀態，不讓其往偏盛方向轉化。
建議1天1次，每次2~3個穴位，每穴30~40分鐘，輪流施灸，10天爲1療程，每療程間休息2~3天繼續灸。 （時間充足又有需要的情況下，可以多灸幾個穴位，具體多長時間還需根據自身身體需要進行自我調節）
飲食有節制，不要常吃過冷過熱或不乾淨的食物；均衡營養，粗細糧食合理搭配。