慢性腰痛是因腰部長期勞累，或因腰部長期不正確姿勢而致腰部肌肉、韌帶、筋膜損傷而引起的以腰部疼痛爲主的病症。臨牀主要表現爲腰部痠痛、鈍痛，常有沉重感，久坐、久立、彎腰時疼痛加重，屈膝屈髖疼痛減輕。疼痛時輕時重。慢性腰痛屬於中醫學“腰痛”範疇。腰部長期勞累，致氣血不通，氣滯血瘀，阻於經絡，或者年高氣血虧虛，不能濡養腰部均可發爲腰痛。
腎虛型腰痛：腰部隱隱作痛，伴腰膝痠軟無力，遇勞則甚，得臥則減，畏寒肢冷，舌質淡。
建議1天1次，每次2~3個穴位，每穴30~40分鐘，輪流施灸，10天爲1療程，每療程間休息2~3天繼續灸。 （時間充足又有需要的情況下，可以多灸幾個穴位，具體多長時間還需根據自身身體需要進行自我調節）
1. 慢性腰痛的患者要多加註意休息，防止腰部過度勞累，注意腰部保暖。 2. 平時加強腰部肌肉的鍛鍊，如前屈、後伸、側彎、腰部旋轉等動作。 3. 食療方：杜仲煲豬肚。杜仲50克、補骨脂50克、豬肚200克。豬肚用鹽水和水裏外搓洗乾淨，切塊，與杜仲加水燉湯，至豬肚爛熟，調味食。每日1次，連服6日。尤適用於腎虛腰痛。